Flohsamenschalen sind die Samenschalen der Pflanze Plantago ovata. Sie enthalten sehr viele lösliche Ballaststoffe mit hohem Quellvermögen. Diese erhöhen sanft das Volumen des Stuhls und unterstützen so auf natürliche Weise die Verdauung. Flohsamenschalenpulver ist gut verträglich, einfach in der Anwendung, geschmacksneutral und führt nicht zur Gewöhnung, so dass es gut langfristig verwendet werden kann. Für die Gesundheit ist es wichtig, auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise zu achten.
2-mal täglich einen gestrichenen Teelöffel (je 3 g) in reichlich Flüssigkeit (mindestens 200 ml) wie Wasser oder Saft einrühren und sofort trinken. Anschließend 1-2 weitere Gläser Flüssigkeit trinken. 2 Teelöffel (ca. 6 g) Indische Flohsamenschalen decken ca. 17 % der empfohlenen Tageszufuhr an Ballaststoffen lt. der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Hinweise: Beim Verzehr ist unbedingt auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Bei der Einnahme von Flohsamenschalen kann die Aufnahme von gleichzeitig eingenommenen Arzneimitteln verzögert werden. Daher sollten Flohsamenschalen mit einem Abstand von 1/2 bis 1 Stunde zu Arzneimitteln eingenommen werden. Tipp: Flohsamenschalen eignen sich auch zum Backen und Eindicken von Speisen.
Durchschnittliche Nährwertangaben pro 100 g
Brennwert 208 kcal / 842 kJ
Fett 2,8 g
Fett, davon gesättigte Fettsäuren 1 g
Kohlenhydrate 0 g
Kohlenhydrate, davon Zucker 0 g
Ballaststoffe 84 g
Eiweiß 3,8 g
Salz 0,08 g
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